胃寒吃10种水果和蔬菜，能否暖胃调脾赶走虚寒？

脾和胃是消化系统的主要器官。一旦生病，就会影响整个消化系统，引发一些疾病。脾胃虚寒的人常会出现腹痛、腹胀、食欲不振等问题。此外，患者还可能出现频繁胃痛、反酸、空腹吐水等症状。下面我就给大家介绍10种胃寒时吃的蔬果，可以暖胃、健脾、驱寒！

如果胃寒，吃10种蔬菜水果可以暖胃、健脾、驱寒。

1. 山药

山药有很好的养胃作用，性温，对于缓解寒证也很有效果。它富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃的消化吸收，对脾胃有很好的补益作用。多用来煲汤，也可与大枣一起煲汤，补益效果更佳。

2、菠萝： 菠萝性温，味甘酸，有止渴、消食、健脾胃、止泻等作用。菠萝含有丰富的蛋白酶，可以促进消化，增进食欲，治疗消化不良和各种炎症，对胃肠道疾病有一定的疗效。菠萝比较好饭后吃。胃寒的人不宜生吃菠萝，可与其他食物煮熟后食用。菠萝牛肉红烧排骨非常美味，营养丰富。

3、樱桃： 这种水果性温、味甘、营养丰富、含铁量高。具有健脾胃、养血、补肾益气的功效，营养价值高于柑橘、苹果。樱桃的种类很多，所以胃寒的人可以常吃樱桃，但阴虚火旺的人要少吃。樱桃还可以制成奶昔。胃寒的人宜吃温性的。

4、莲藕

莲藕还有健脾和胃的功效，但由于莲藕性寒，不宜生吃，尤其是脾虚胃寒的患者。它们必须煮熟或蒸才能达到滋补作用。增强胃和脾。生吃可能会适得其反。

5. 姜

生姜以散寒闻名，因此比较好用生姜来祛除脾胃寒气，可以起到舒缓和保护脾胃的作用。尤其对于经常出现冷腹痛的患者，效果更为明显。

6. 韭菜

含有韭菜的挥发性精油、硫化物等特殊成分，散发出独特的辛辣气味，有助于调节肝气、增进食欲、增强消化。另外，韭菜含有大量维生素和粗纤维，可以促进胃肠蠕动，治疗便秘。煎、炒、煮。

7. 大枣

大枣性平，不仅有益气血，对于脾胃虚弱的人来说，还有很好的护胃健脾的作用。尤其对于脾胃虚寒引起的食少或气血不足的人来说，治疗效果更为明显。

8、荔枝： 荔枝为温性水果，味甘，性温。荔枝营养丰富，助孕括蛋白质、维生素、果糖、钙、铁、钾等。吃荔枝要适量，否则会上火。每次吃十颗左右荔枝为宜。

9. 红糖

很多人都知道红糖滋阴补血。其实它还有一个重要的功能，就是健脾暖胃。红糖性温，易入脾、胃经。如果胃痛或腹痛，喝一杯红糖水可以起到很好的缓解作用。对于脾胃虚寒的患者，将红糖、桂圆、姜汁一起煮，效果比较佳。平时可以多喝点。

10. 荔枝

荔枝性温，含有大量维生素和蛋白质，能促进毛细血管的血液循环，从而起到暖胃健脾的作用。吃荔枝还可以增强人体的免疫力，对于脾胃虚寒的患者非常有效。

温馨提醒：建议在吃一些水果之前先吃一些苦味或辛辣的蔬菜，如苦瓜、辣椒、生姜、大蒜、佛手瓜等，因为这些蔬菜可以限制胃酸的形成。蒸梨、苹果等一些水果，可以减弱水果的寒性。平时吃一些韭菜、茴香、朝鲜蓟、生姜，喝点牛羊肉汤可以暖胃。