甲减比较怕哪三种运动？快来看看你知道几个！

甲状腺功能减退症患者需要定期锻炼以提高免疫力。水肿等因素的存在会导致疲劳和肥胖。日常生活中加强运动对甲状腺功能减退症的治疗也大有裨益，但要特别注意运动项目的选择。下面就带大家了解一下甲减比较怕的三种运动。

甲减比较怕三种运动

1. 练气功

很多老年人都喜欢练气功。气功是充分调动身体的一种方法。通过练习气功，我们可以打通全身的经脉，排除体内的各种邪气，调动全身的五脏六腑，维持身体的能量平衡。对于甲状腺功能减退症患者来说，可以让身体更加放松。

2.慢跑

甲减患者不适合剧烈跑步，慢跑是比较合适的运动量。慢跑可以增加身体产热，循环血液经络，增强身体免疫力，使人心情愉悦，调节睡眠质量。保证良好的精神状态可以提高人的承受压力的能力。

3.瑜伽

每天练习瑜伽。瑜伽不仅可以调节身体，还能消耗体内多余的脂肪，塑造好身材。看似温和的运动，不仅可以大量出汗，还能排除体内的毒素和水分，促进身体的血液循环和新陈代谢，让人感觉神清气爽。非常适合甲状腺功能低下的人练习。

甲减的饮食注意事项

1.适当补碘

碘是患者对抗疾病不可缺少的营养素。生活中碘含量比较高的食物有很多。除了加碘盐外，患者还可以多吃海带、海鱼、海参、紫菜、虾等食用食物。

2.限制脂肪摄入

甲状腺功能减退症患者，由于新陈代谢降低，血浆胆固醇排泄缓慢，因而血液中胆固醇浓度升高。应限制脂肪摄入量以降低血浆胆固醇浓度。饮食中需要避免胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、皮蛋、蟹黄等食物。

3、多吃温性食物

甲状腺功能减退症患者应该多吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉、狗肉等，因为这些温热的食物对患者的身体有一定的滋补作用，可以促进体内气血的运行，可以促进气血的运行。甲状腺功能的恢复。需要注意的是，甲减患者应尽量远离生冷食物。这些食物不仅伤胃，还会阻碍体内的血液循环，对身体危害很大。

4、一定要少吃盐

对于甲状腺功能低下的患者来说，需要控制盐的摄入量，否则会加重甲状腺功能低下的症状。因为甲减患者的水肿多为粘液性水肿，如果体内盐分过多，就会造成体内水钠潴留，加重体内水肿症状。因此，甲减患者饮食应尽量清淡，控制盐的摄入量，尽量少吃或不吃过咸的食物。

概括

甲状腺功能减退症患者可以进行多种锻炼。建议进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。大多数甲状腺功能减退症病例可以得到有效控制。一般以口服甲状腺素片或左旋甲状腺素为主药，通过监测调整甲减剂量，直至确定合适的剂量维持规则。