网传落枕一招搞定10秒治愈的方法究竟是什么呢？
2023-12-22 22:15:39怀孕知识点击：56
其实网传的落枕一招搞定10秒治愈的方法其实就是通过按摩配合热敷来实现的，具体的操作方法就是找到落枕感觉最痛的部位，然用拇指从这个部位开始，沿着周围依次按摩，等按摩至该部位有微微发烫的感觉的时候，配合用热毛巾或是热水袋进行热敷，这样能使颈肌快速放松，落枕导致的疼痛就会缓解。
此外，落枕患者还可以通过耸肩动作来放松脖子，感觉有好转后，再慢慢地转动左右脖子，反复多次落枕也能得到缓解，但是如果落枕严重最好还是选择针灸理疗或按摩穴位的方式来治疗比较好，落枕复位手法图解如下：
1.天宗穴：中间三指指腹按摩背部的天宗穴，由轻到重按压5-10分钟即可；
2.肩井穴：双手的中指指腹轻轻按揉肩井穴，左右两侧同时按摩，力度尽量大一点，按3分钟左右；
3.后溪穴：食指的第一关节轻轻按摩手部后溪穴，也可以用指掐法揉按，每次10分钟左右比较好；
4.外劳宫穴：用大拇指指腹或圆珠笔头点按手部外劳宫穴，持续刺激3-5分钟即可；
5.悬钟穴：用大拇指指腹按揉腿部悬钟穴，可稍用力进行刺激，每次按揉3分钟能缓解落枕。
tips：落枕患者除了通过以上方法来缓解落枕导致的疼痛，日常生活中还要注意预防，首先要注意睡眠姿势，如睡觉尽量以平躺为主，还有尽量不要使用过高的枕头。
