多吃热量高的食物是否对身体健康有害？

随着我们生活水平的提高，很多人的饮食习惯与以前相比发生了很大的变化。很多人喜欢吃辛辣、高热量的食物，比如烧烤、火锅、烤肉等，但由于平日缺乏运动，食物热量无法消耗，导致肥胖者越来越多。因此，想要减肥，一定要少吃高热量的食物。这是高热量食物的清单。吃得太多对你的健康没有好处。

盘点热量高的食物排行榜，多吃不利于身体健康

1.巧克力：589大卡/100克

巧克力不仅热量高，而且还会引起神经兴奋。因此，如果你正在减肥，应尽量避免吃太多巧克力，以免摄入过多热量，影响减肥效果；并且在减肥期间，应该坚持做各种运动来燃烧体内的脂肪。

2、方便面：517大卡/100克

方便面的热量比较高。方便面也是油炸食品，含有大量脂肪。吃太多方便面更容易导致肥胖。建议正在减肥的人少吃方便面，也不建议把方便面当主食，因为方便面的营养价值比较低，长期食用对健康不利。

3、油条：388大卡/100克

制作油条时，所用的主要原料是面粉和油，需要经过高温油炸的过程，可以说是满油的。一根较大的油条重约100克，热量高达388卡路里。

4、蛋糕：379大卡/100克

制作蛋糕时会加入大量的植物奶油。奶油本身富含卡路里。每100克奶油约含879大卡。而且植物油进入我们体内后很难代谢。这就是为什么人们吃一小块面助孕仍然发胖的原因之一！不仅是奶油蛋糕，奶油饼干、奶油泡芙等热量也相当高。

5、手抓饼：306大卡/100克

手抓饼在制作过程中会添加大量的食用油，如起酥油等，以保证酥脆的口感。我们平时吃的一个手饼，重约100克，热量约为306卡路里，一小碗米饭（以100克计）热量为115卡路里，也就是说吃一个手饼相当于吃了近3碗米饭。

总结

以上就是《高热量食物排行榜，吃多了对身体不好》的完整介绍。其实生活中高热量的食物有很多。适量吃一点问题不大，但要避免暴饮暴食。而且，长期食用高热量食物会导致多种疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等。