哺乳期能否安全饮用VC泡腾片？黑枸杞是否适合哺乳期饮用？

哺乳期可以喝维生素C泡腾片。这种泡腾片不会影响奶水，也不会影响妈妈身体的恢复。不过，在哺乳期，需要补充大量的蛋白质。它可以增强妈妈的抵抗力，增加乳汁的质量，因为牛奶中比较重要的是蛋白质。

哺乳期可以喝黑枸杞吗？

哺乳期可以喝黑枸杞。

黑枸杞是时下比较流行的保健品之一。与普通红枸杞相比，它们其实都是茄科植物，对人体无毒无害。

目前的药理研究表明，黑枸杞比普通红枸杞含有更丰富的花青素等物质。花青素是一种很强的抗氧化物质，可以有效清除氧自由基，特别是对眼睛来说。它具有非常好的保护价值，所以黑枸杞非常适合用眼过度的人食用。

普通红枸杞富含铁、果糖、微量元素等物质。红枸杞有助于促进我们骨髓的造血功能，滋养心肌。哺乳期的女性其实对于微量元素的需求量是比较大的，所以在这方面，红枸杞和黑枸杞其实并没有太大的区别。不过，就身体整体恢复而言，红枸杞的功效其实更大。因此，更建议哺乳期妇女使用红枸杞进行调理。如果感觉眼睛干涩，不妨交替使用红、黑枸杞，会有更好的调理效果。

如果蛋白质流失了又不补充的话，奶水的质量就会变差或者妈妈的抵抗力会有所下降。她通常需要吃一些蔬菜和水果。这样均衡的营养搭配可以控制部分妈妈的体重。如果脂肪含量高的话，就会造成肥胖，需要多运动。