孕期抬高双腿是否能够预防肿胀？

第四件武器

情况： 脚肿、眼睛疲劳

应该武器： 保持舒适的坐姿，双脚抬起

怀孕后眼睛容易疲劳，但工作时经常看电脑，眼睛酸痛，注意力不集中。

您可以改变位置到空气流通更好的地方。将脚抬高，放置得比地面稍高，可以预防静脉曲张，缓解肿胀，消除脚部疲劳。

虽然眼睛很累，但药眼药水会对宝宝有影响，所以孕妇不能随便使用。工作一段时间后，应休息一下，起身活动一下。不要等到累了才休息。等到累了再提前休息。这是提高工作效率的好方法。让自己尽可能舒适也很重要。将办公椅调整到舒适的高度，在腰部和靠背上放上柔软舒适、颜色鲜艳的坐垫。不要弯腰。头部和身体与电脑屏幕保持一定的距离，不要太近，并保持正确的坐姿。眼睛不容易疲劳。

第五武器

病症： 妊娠不良反应

武器：有早餐，带零食

在怀孕初期，很多孕妇都会出现严重的妊娠反应，总是呕吐。有时在办公室我会控制不住自己，不得不冲到卫生间！这个阶段对于职场妈妈来说是一个艰难的时期。 80%的孕妇在怀孕初期会出现呕吐、头晕等妊娠反应，很多人直到怀孕13到14周左右才会出现这样的反应。

这些方法可以缓解呕吐症状。将手帕、纸巾和塑料袋放在手提助孕中，以避免不时需要它们的尴尬。必须吃早餐。即使你不想吃，也不要吃面助孕。这对胃有好处，可以减少呕吐次数。如果血糖低或者总是很饿，可以随身携带一些小零食，偶尔吃一下。果汁比茶或咖啡更适合孕妇。如果妊娠反应特别严重，请休息几天在家休息。如果您是一线员工，如接待员、采购指导员等，请提前向您的同事或合作伙伴打招呼，以便他们在您如厕时临时接手。

第六件武器

情况：宝宝未来可能患“儿童自闭症”

应对武器：在工作休息期间与宝宝沟通

助孕妈可以在工作间隙轻轻抚摸自己的载体，与宝宝交流。婴儿让你变得更坚强。

当您在工作时，重要的是要利用一切机会揉搓您的腹部并与宝宝建立联系。这对您自己来说非常好，也为您的宝宝提供了难得的安全感。 5个月后的胎儿已经能感知妈妈的声音了，所以工作时记得控制好自己的情绪和语气。不要长时间激动、焦躁、愤怒，也不要让胎儿感染了不安的情绪，永远沉浸在自己的声音中。在工作中，我忘记了与胎儿沟通。据专家统计，大部分自闭症儿童是由于*在怀孕期间处于事业巅峰而忘记处理胎儿的精神需求而造成的。结果，孩子一出生就永远躲在自己的世界里。怀孕期间摸摸载体、轻声说话，可以给孩子安全感，比较大程度地防止上述悲剧的发生。

工作起来很麻烦。带着耳机好好听胎教音乐，暂时与周围隔离，暂时放松一下，做胎教，何乐而不为呢？