夏天降火比较快的10种水果是什么？

夏天容易闷热，人们的心情也会变得烦躁。这个时候，每个人的身体也会出现相应的症状。比如有的人夏天会生气，一生气就更容易长长。袋子里疼痛，随后食欲不振。那么，哪种水果降热量比较快呢？夏季比较擅长降火的10种水果排行榜。

哪种水果降温比较快？

1. 梨

梨的含水量高达84%，被誉为“天然矿泉水”。它们肉嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素。中医认为，梨味甘、微酸，性凉，入肺、胃经。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管和上呼吸道有很好的保湿作用。它还可以帮助消化，促进食欲。梨的功效如此之多，堪称“清火果中之王”。

吃梨可以去火，但梨性凉。生梨吃多了会对身体造成伤害，容易导致腹泻。胃寒、脾虚腹泻者不宜食用。将梨连皮带核煮成汤，可以降低梨的寒性，对于润肺、润燥、清火有较好的功效。吃梨时必须仔细、缓慢地咀嚼。

2.山竹

山竹被誉为“水果皇后”，性寒。其果肉富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用。

中医认为，它具有清热、降火、减肥、润肤等功效。泰国人称山竹和榴莲为“夫妻果”。因为当你吃太多榴莲上火时，吃几颗山竹可以解暑。一热一冷。这堪比减少火药的效果。看来生活在炎热地区的泰国人身体都认可山竹的清火功效。

3、火龙果

火龙果营养丰富，功效独特。具有清热解毒、降肠火、通便等作用。火龙果味道甘甜，是夏季必吃的消炎水果。吃火龙果还可以促进眼睛健康、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血以及对抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤和预防黑斑。

尤其是红心火龙果，比普通火龙果更甜，色泽鲜艳，甜而不腻，更有保健功效！红火龙果含有普通水果中罕见的胶状植物性白蛋白，可以与人体相互作用。重金属离子结合后排出助孕，达到排毒的目的，对减肥很有帮助。红火龙果富含比较特殊的成分花青素，还有维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，可以美容、抗氧化！

4. 葡萄柚

柚子被誉为“天然水果罐头”。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸和人体必需的元素。柚子肉还含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，可以降低血糖和血脂。柚子中的维生素C可以减少皮肤上的斑点，是美容佳品。中医认为，柚子果肉性凉，味甘。具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的功能。它性比较温和，是很好的清火水果。

5.西瓜

夏日水果之王西瓜怎么能忘记呢？它汁液丰富，含有人体所需的多种营养成分和有益物质。中医理论认为，西瓜味甘、性寒，具有清热解暑的功效。具有生津止渴、利尿、开胃、助消化等功能，清火功能也备受推崇。

但还是要提醒大家，夏天很多人都喜欢吃冰镇西瓜。西瓜本来就是凉性食物，所以不要贪吃太多。吃太多容易损伤脾胃，引起腹痛或腹泻。尤其是吃了变质的西瓜，更容易患肠炎等疾病。心力衰竭、水肿患者不宜过多食用。

6.草莓

草莓性味甘凉。入脾、胃、肺经。具有润肺生津、健脾和胃、利水消肿、清热解暑的功效。适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短少、暑热困扰等症。口渴等等。除了预防坏血病外，草莓中丰富的维生素C对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑出血、高血压、高血脂等也有积极的预防作用。

中医认为，吃草莓可以去火、清热、消暑、除烦。因此，夏季容易上火，可以选择吃草莓来降火。此外，草莓还富含人体必需的矿物质和一些微量元素。

7. 西红柿

番茄，又称番茄，清热止渴，滋阴凉血。对口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视等有良好的治疗作用。切片番茄冷食，加白糖。味道酸甜，具有极好的降火作用。未成熟的绿色西红柿不能食用。

8. 香蕉

大多数人认为吃香蕉是比较好的解火方法。中医认为，香蕉味甘、性寒、微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿等功效。尤其适合因阴虚、肠燥、或血热气滞所致口渴、便秘等者。脾胃虚寒、阳气不足的人如果吃香蕉，会适得其反，会让虚火更加炽盛。胃痛、腹冷、脾胃虚寒的人应少食。

香蕉含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C以及多种纤维。因此，荷兰科学家认为，比较符合营养标准、能给人们脸上增添笑容的水果就是香蕉！

9. 葡萄

葡萄能滋补肝肾之阴成分，生津止渴，润筋骨，明目。有很好的降火作用，可以清肠胃。是炎热季节非常有用的水果，具有降火的功效。葡萄籽中含有的某些酚类物质可以抗衰老，其抗衰老能力是维生素E的50倍，维生素C的25倍。

10. 哈密瓜

哈密瓜被誉为“瓜中之王”。是人们夏季消暑的好选择。味道甜如蜜，有独特的香味。中医认为，瓜果性寒，具有充饥、通便、益气、清肺、止咳等功效。适用于肾病、胃病、咳嗽痰多、贫血、便秘等患者。

总结：

大多数具有降火作用的水果都有一定的共同特点，如含水量丰富、糖分相对较低等。当患者因上火而出现咽喉肿痛、牙龈肿痛、口干口苦等症状时，可以食用降火水果。上述水果适当缓解。