孕妇腿部浮肿的原因是什么？有哪些预防方法？

Q:我现在怀孕24周多了。这几天，我的脚突然感觉特别沉重。每天晚上上下楼梯都感觉很累，手脚都感觉浮肿。睡个好觉后，第二天感觉好多了，但晚上又出现这种情况。我尝试过睡前用热水泡脚，但实际效果并不是很明显。我想问一下我该怎么办？

怀孕期间腿部肿胀的原因助孕括：

1.怀孕后，血容量从6周开始逐渐增加，34周时达到峰值，并保持在这个水平，直到产后两周才恢复到孕前水平。与非妊娠期相比，血容量增加约40%。因此，血容量增加后，组织液也会增加。

2、因为血液增加时，血浆的增加幅度大于血细胞的增加幅度，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也会比非怀孕时低。血浆人白蛋白是维持血浆渗透浓度的主要成分。怀孕期间的血浆渗透压低于非怀孕期间。这使得血液中的水分很容易渗透到组织液中，引起下肢水肿。

3.怀孕后子宫的增大，使骨盆内的压力增加，从而损害下肢的静脉血液。这也是下肢肿胀的重要原因之一。如果怀孕期间的水肿在休息或睡眠后减轻，这是生理性的，不必担心。

为了减轻孕期下肢水肿，需要注意以下几个方面：

1、坚持低脂饮食，每天食盐摄入量不超过6克。

2、为了帮助下肢静脉回流，可以穿医用弹力袜，特别是有静脉曲张的人。

3、适度的健身运动可增加腿部肌肉能量，促进静脉回流。

4、坐着的时候，可以在脚底下放一个小凳子，帮助静脉回流。

5、晚上睡前做腿部按摩也有助于消肿。