女性不孕日常如何保健？为什么女性不孕应从四方面入手？

不孕不育已成为人们高度关注的话题。我们都知道导致不孕不育的原因有很多，但很容易忽视在生活中发挥作用的因素。因此，日常生活因素对于预防女性不孕症起着很大的作用。那么，如何预防女性不孕呢？我们来看看专家是怎么说的。

健康须知： 如何通过日常保健预防女性不孕？

1、注意饮食营养

专家表示，女性不孕症患者饮食应以温补为主，多吃羊肾、狗肉、枣子、鸡蛋等食物。

2、注意卫生

专家指出，女性不孕症的预防保健还应注意生殖器官和外阴的卫生。

3、消除紧张、焦虑

专家表示，一些女性一旦发现婚后不孕，往往会产生自卑心理，精神压力很大。科学研究表明，任何负面情绪都会导致下丘脑-垂体-性腺轴的功能受到抑制，导致不孕。因此，患有不孕不育的女性首先要对自己有信心，保持愉快的精神，切忌急躁。

4、加强骨盆肌肉锻炼

据研究，相当多的妇科疾病与女性盆腔肌肉的功能有关。排便时或躺在床上时，可屏住呼吸，收缩尿道、直肠、阴道括约肌100200次；然后放松。只要坚持下去，就可以让骨盆肌肉变得更强健。

5、控制性生活频率，提高质量

专家表示，对于不孕患者来说，应控制性生活，因为过度的性生活往往会降低公细胞质量，还会扰乱女性内分泌系统，导致月经不调，不利于怀孕。性生活的质量对怀孕也很重要。因为女性高潮时体内存在正压；性高潮后，负压急剧下降，使公细胞更容易游入子宫腔。另外，当性兴奋时，子宫的位置上升，使宫颈口更靠近精液池，有利于精液向内游动。女性要预防不孕，应从四个方面观察月经和白带。女性在日常生活中会遇到很多不孕不育的问题。因此，为了预防不孕，女性朋友应注意观察月经、白带是否正常。如果在经期发现白带增多、异常出血，应及时就医并进行相关检查，做到早发现、早治疗。 2、注意饮食在饮食方面，要注意减少高脂肪食物。高脂肪食物会促进一些激素的产生和释放，子宫肌瘤的形成也与大量雌激素的刺激有关。坚持低脂饮食，一定要多喝水。避免辛辣食物、酒和冷冻食品。 3、不要沉迷于性生活。这是预防女性不孕的注意事项。子宫是性放纵的首位个受害者，尤其是与多个男人发生性关系。如果性交不干净，病原体可通过阴道进入子宫腔，引起体内膜感染。 4、严格预防产后子宫脱垂。专家指出，如果产后不注意休息，经常下蹲或做重体力劳动，都会增加腹压，导致子宫从正常位置沿着阴道向下移动。这也是导致女性不孕的重要因素，需要引起重视。