肝不好睡觉有6个征兆，你知道睡觉时的6个迹象说明肝不好吗？

有6个迹象表明肝脏睡不好肝脏非常脆弱，如果受到影响就很容易出现问题。日常生活中，由于不小心，导致肝功能下降，引起各种肝脏疾病，同时也影响到身体的其他器官。但由于肝脏下沉，未能及时发现问题。给很多人带来了麻烦。其实，肝脏虽然沉默，但如果在睡眠时出现以下情况，就表明肝脏出现了问题。

睡觉时有6个迹象表明你的肝脏不好睡觉时有6个迹象表明你的肝脏不好

征兆1：睡觉时总是磨牙

睡眠时磨牙经常发生在儿童时期。如果你是成年人了，睡觉时仍然磨牙，就需要注意了。

因为肝火旺盛的人处于虚热状态，如果能量摄入不足，睡觉时就会磨牙。

因此，一旦出现此类现象，就需要立即引起重视。

体征2: 辗转反侧，入睡困难

对于愤怒强烈的人来说，体内的荷尔蒙会失去平衡。荷尔蒙失调后，人体会出现睡眠障碍，如翻来覆去、无法入睡等。

如果你不是因为想念家人或者想其他问题而无法入睡，那么你需要考虑可能是因为太生气而导致的。

征兆3 :睡觉时容易惊醒，睡眠质量不佳

对于正常人来说，基本上一旦起床到天亮，比较多也就起床一次。

对于肝功能障碍的人来说，会出现睡眠障碍，凌晨1点到3点就会被惊醒，甚至轻微的声音都能将他们吵醒。

标志4 : 睡觉时噪音很大

对于整天辛苦工作的人来说，打鼾是很正常的事情。

对于睡眠时间正常的人来说，打鼾多是肝液不足引起的。他们经常打呼噜，而且打呼噜的声音越大，越需要警惕。

征兆5： 我睡觉时总是头疼，而且出汗很多。

对于火气旺盛的人来说，常常会出现头痛、出汗过多的症状。

同时，它还伴随着心烦意乱，所以当你发现自己晚上头痛、出汗时，你需要小心，因为你的火气正在燃烧。

征六： 起床后口苦口干

一般来说，如果出现口干的情况，多是由于过夜出汗或者吃太多过咸、过辣的食物造成的。

但如果喝水或漱口后此类症状仍无缓解，则很可能是肝火旺盛所致。

因此，如果睡觉时出现这种现象，要小心肝病了。

如何保护你的肝脏

首位招：保持好心情：缓解肝郁

肝主散、喜、邪郁。

兴奋、快乐，身体才能得到很好的放松。

如果心情郁闷、郁闷、生气等，就会给肝脏“添堵”，导致肝脏无法舒畅而导致肝气郁结，从而诱发一系列疾病。

因此，保持良好的心情可以很好地疏通肝气，促进肝脏慢慢恢复。

第二招：疏通肝经

肝经位于人体大腿内侧，经常敲击可以疏通肝经。

仰卧，双腿弯曲，双脚相对。

手握木棍，从大腿根部开始，慢慢打到膝关节。

敲击的力度要控制在可接受的范围内，不要用力过猛。

双腿交替敲打10分钟左右，可以有效疏通肝经。