孩子发烧时，有哪些饭菜可以帮助恢复？如何通过饮食加速孩子生病的康复？

2024-04-23 05:08:36子宫问题点击：194

孩子发烧、生病、感觉不舒服、不爱吃饭都会让家长担心。确保营养是帮助我们对抗疾病的有力武器。那么，发烧的孩子吃什么食物好呢？下面我们就一起来了解一下吧。

1、发烧的孩子吃什么食物好？

孩子发烧后容易食欲不振，可以选择易消化的流质、半流质食物。共有：个推荐菜谱

粥、蒸蛋、素菜；

蔬菜肉类粥（粥中加入适量蔬菜、鸡蛋、里脊肉等配料）；

肉菜馄饨；

番茄鸡蛋芦笋面；

白菜牛肉面。

饮食宜由少量到大量，忌浓烈食物。

2、医生开出的“清淡饮食”应该怎么吃？生病了还能吃肉吗？

这里的“清淡饮食”并不是指不吃肉、不吃油、不吃盐，而是食物多样化、合理搭配，避免吃得太油腻。

具体来说，就是“四件事要做，一件事不要做”。

首先，控制油、盐、糖的摄入。 10岁以上的儿童，每日食盐摄入量不应超过5克（约一啤酒瓶盖）。酱油等调味品也含有大量钠，应尽量少吃。食用油每日摄入量为25-30克（约2-3瓷勺）。每日糖摄入量不应超过25克（约2汤匙）。饮料、冰淇淋、烘焙甜点、巧克力、奶片等休闲食品大多含有精制糖。例如，一块20克的巧克力薄饼含有约5克糖，一罐330毫升的可乐含有约35克糖。家长要学会仔细检查食品标签和食品成分表，防止孩子摄入过多的糖。

其次，应以瘦肉、白肉为主，尽量不吃肉皮、脂肪含量高的肥肉或动物内脏。白肉是指鱼、虾、鸡、鸭等肉类，红肉是指猪肉、牛肉、羊肉等四足动物的肉。

第三，宜采用蒸、煮、炖、爆、煮等烹饪方法，这样既能保留食物的味道和营养，又有利于控制油、盐、糖的摄入量。

第四，多吃新鲜水果和蔬菜。

首先，不吃辛辣、刺激性、生冷、油腻的食物，尽量避免辣椒、料酒、花椒等调味品。

3、孩子生病时胃口不好，不爱吃饭。有什么好的办法吗？

首先，家长要注意，不要在孩子不想吃的时候强迫孩子吃。多与他们沟通，引导他们认识到吃得好可以帮助他们战胜疾病。

其次，可以尝试少吃、改变时间、改变食物、多尝试。

第三，尽量选择营养密度高的食物，如牛奶、蛋奶冻、肉末粥等，保证优质蛋白质的摄入。

第四，用孩子喜欢的口味调味。例如，如果孩子喜欢酸味，可以在粥中添加苹果、山楂等。

4、孩子生病时，哪些食物应尽量少吃？

胃口不好的孩子可能会吵着要吃一些重口味的食物。建议家长引导孩子少吃高脂肪、高盐、高糖的食物。

薯条、炸鸡、烧烤等食物经过高温加工，其部分营养成分被破坏，脂肪含量高，不易消化。