备孕多吃哪些水果（备孕叶酸要吃多久）

想要生个健康的小宝宝，现在做好备孕工作很重要，所以很多夫妻在计划怀孕前都会做好备孕的工作，生活中的各个方面都调理的很好，尤其是饮食方面，备孕饮食要注意合理搭配，可以适当的多吃一些水果。那么备孕多吃哪些水果？

备孕多吃哪些水果

水果的选择，水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食苹果，对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。西柚含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

备孕不能吃什么水果

备孕可以适当的多吃水果，但是也有一些水果最好不要吃。山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

桃具有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。

备孕工作做的好，孕妇怀孕后也会更顺利一些。备孕多吃哪些水果？可以多吃一些营养丰富的水果，要注意多吃一些温性的水果，一些凉性的水果最好不要吃，而且还要注意营养要合理的搭配。这样才能让身体调理的更好，有利于怀孕生宝宝。以上就是关于备孕多吃哪些水果（备孕叶酸要吃多久）如何的全部内容了。