引产后应该吃什么来补充蛋白质？

女性在引产后，身体处于非常脆弱的状态。通过膳食补充剂，他们可以让自己的身体尽快进入健康状态。今天小编就来看看女性引产后吃什么比较好。

引产后应该吃什么？

1、引产后补充水分： 引产后，由于身体虚弱，容易出汗，所以补充水分是非常有必要的。补水原则： 少量多次，减少水分蒸发； 多吃新鲜蔬菜、水果。除了帮助补充水分外，对于减少便秘也有好处。

3、引产后补充蛋白质： 人工引产后半个月内，应按每公斤体重1.52克给予蛋白质，每日量约100150克。那么，引产后吃什么好呢？可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

4、鸡蛋： 鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高。它们还含有卵磷脂、卵黄蛋白以及多种维生素和矿物质。它们易于消化，适合引产后的妇女食用。引产后，女性每天吃鸡蛋不需要超过4至6个。

5、红糖： 由于红糖所含的葡萄糖比白糖多得多，所以流产后的女性喝红糖可以温暖全身。红糖中的铁含量较高，可以给引产后的女性补充血液。红糖含有多种微量元素和矿物质，可以利尿、促进恶露排出。红糖还具有镇痛作用。但不要消耗太多。一般饮用时间不宜超过10天。

6、汤： 鸡汤、鱼汤、排骨汤等含有易被人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质。其味道鲜美，能刺激胃液分泌，增进食欲。

7、小米： 小米富含维生素b1和维生素b2，可以帮助女性引产后恢复体力，刺激肠道蠕动，增进食欲。

8、莲藕： 莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。它营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新能量的比较佳蔬菜。可健脾和胃、润燥滋阴、活血化瘀、清热生乳。女性流产后多吃莲藕，可以尽快清除腹部积存的淤血，增进食欲，帮助消化。 9、黄花菜：黄花菜含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美。特别适合做汤。中医书籍记载，具有消肿、利尿、解热、镇痛、补血等功效。具有健脑作用，可缓解引产后腹痛、小便困难、面色苍白、睡眠不安等症状。 10、黄豆芽： 黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞生长的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维可以清肠润便，预防女性流产后的便秘。引产后要注意的事项1、女性引产后不宜吃辛辣刺激性食物，尤其是月经周期不规律的女性，因为这些食物会刺激生殖器官，从而在一定程度上延长阴道流血时间。子宫感染的机会增加。 2、产妇引产后不宜吃生冷食物，如螃蟹、西瓜、苦瓜、梨、冷冻饮料等，因为这些食物不利于淤血和胚胎残留物的排出，从而使胎动下降。身体才能恢复。时间延迟。女性引产后一定要调整好心态，争取尽快恢复健康的身体。大家一定要注意日常的健康饮食，这样才能更快的康复。

3、女性引产后不宜吃辛辣、油腻的食物，以免刺激胃肠道，不利于消化，影响身体恢复。