孕期胃胀气比较怕哪三种水果？如何轻松解决讨厌的胃胀？

胃是人体脆弱的器官，很容易受到不良饮食习惯的影响，导致功能下降。如果不注意的话，很容易诱发胃病，给身体健康和生活带来很大的影响。怀孕期间是一个特殊时期，肠胃比平时更加敏感脆弱，所以更容易引起胃胀。那么这里介绍一下孕期胃胀你比较怕的三种水果，轻松解决烦人的胃胀。

孕期胃胀气比较怕三种水果

1.火龙果

火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌的功效。火龙果富含纤维，可以预防便秘。火龙果含有植物白蛋白，这在水果和蔬菜中并不常见。这种白蛋白与人体内的重金属离子结合，将其解毒。富含抗氧化维生素C，可以美白肌肤，预防黑斑。此外，火龙果还含有丰富的铁质。

2.木瓜

这种热带水果含有一种称为木瓜蛋白酶的物质，有助于蛋白质消化。另外，这种水果富含纤维，也能让你的肠道保持愉悦。所有这些意味着，如果您有便秘或腹泻，吃木瓜会对您有益。如果你正在吃木瓜，不妨吃一些黑木瓜籽。这些种子富含钙、镁和磷等重要营养素。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种常见的水果，含有水、维生素C、维生素E、镁和磷等营养成分。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助消化。此外，猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，不仅能快速排除体内积累的有害代谢物、防止便秘，而且对预防结肠癌和动脉硬化也有良好的作用。每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，每小时一次，对便秘有较好的效果。

总结

以上就是《孕期比较怕胃胀的三种水果，轻松解决恼人的胃胀》的全部内容。上面提到的水果很常见，怀孕期间可以适量吃。而对于肠胃健康状况不佳的人来说，日常饮食中应避免食用食物，尽量不要刺激胃肠道。