女性产后如何有效丰胸?有哪些推荐的产后丰胸方法?
2024-02-12 20:18:21分娩准备点击:152
比较时尚、比较快的丰胸方法
1.书本练习
功效:改善胸部线条
1.站直,将两本厚书放在腋下,用肘部牢牢握住书本。
2、双手向前伸直,掌心向上,左右臂成90度。保持十秒钟并重复该姿势10次。
2、毛巾练习
功效:丰盈健康
1. 站直,脚后跟并拢,脚呈“8”字形,双手放松,与肩同宽。
2、紧紧握住折叠好的毛巾,以肩膀为中心点,手臂为直径,将毛巾向前推,举过头顶。
3、想象毛巾挂着,双腿抬起,双手将杠拉起,上升时用力吸气,下降时呼气,重复这个姿势10次。
3.口哨练习
作用:提高延展性
1.用力发出“E”音,直到颈部肌肉变得紧张,感觉胸部有轻微的运动。
2. 释放嘴部压力,将其收缩成口哨状。
3.重复20次,以提高胸部的伸展性。