秋天坐月子要注意哪些事情？

2023-12-20 17:39:55优生知识点击：138

现在天气慢慢凉快了起来，夏天的暑气也消散了。这种季节比较舒服，对于妈妈来说坐月子好像也比夏天好了很多，但是也有几件事情要注意，否则的话也会落下后遗症。很多妈妈觉得秋天坐月子最好，但是秋天也有个弊端，那就是早晚温差比较大，容易得伤风感冒或一些小毛病，因此妈妈们一定要注意。

坐月子的注意事项

1.不要受寒：可以开窗通风，穿短袖，也可以吹电扇，但不能对着吹。因为秋气寒邪，一吹很容易受寒或得风湿；

2.饮食上要以温补的食品为主：产妇要调养自己的身体，不是说大鱼大肉滋补，而是要营养均衡，食材上以温补的为主，也可以适当地吃一些瓜果蔬菜，但不能吃得太多，因为是凉性的；

3.注意清洁：月子期间妈妈会出汗比较多，还是需要洗澡的，但可以减少次数，而且要格外注意，洗完后立刻擦干，不要受风；

4.多晒太阳多运动：在天气比较好，太阳比较大的时候，出去晒晒太阳，做做操，可以有效地增强免疫力，锻炼自己身体的机能；

5.注意避免上火：妈妈们要注意多喝水，多吃一些苦的食物，一来可以防止便秘，二来可以去火清热。

除了以上几点，还有一些细节的地方要注意，在日常生活中，饮食护理也是十分重要的，网络上也有坐月子的时候，可以吃的食谱可以帮助产妇产后调理身体，尽快恢复。