经期注意事项有三，你知道几点

对于一些来了月经的女性，一定要将自己的身体调理好，因为这个时候自己的身体是非常虚弱的状态，一旦没有做好调理的话，很容易导致自己出现一些疼痛以及月经不调的症状。那么对于这些女性来讲，他们到底要去怎么做更好一点呢？

多吃多喝暖性食物

因为一般女性来月经之后，很容易出现宫寒的症状，所以这个时候需要去多吃一些暖性的食物，来帮助自己达到暖宫的效果。像一些暖心的饮料也是比较好的选择，红糖姜水就能够通过刺激自己的身体发热，从而保证自己的宫寒症状能够消失掉。

特别是一些经常出现月经疼痛的女生，通过每天持续的去喝红糖姜水，能够保证自己的身体发热状况足够好，这样就可以改善这种持续的疼痛，各种软性的食物也都是这个道理，所以在来月经的时候一定要合理的规划自己的饮食计划，这样才可以保证自己能够平稳的度过月经期。

穿宽松衣服

女性在来月经的时候千万不要去穿一些紧身衣服，因为紧身衣服它很可能束缚到自己的身体环境，像自己血液中的一些血液循环，如果穿紧身衣服的话，可能会束缚到自己的血液循环，导致自己的子宫环境中拥有非常多的微生物，这些微生物可能会导致自己出现各种不同类型的妇科炎症，而且还会对子宫形成相对应的压迫。

所以对于在来姨妈的女性，他们需要去穿一些宽松的衣服，这样才可以更加有利于自己的血液循环，帮助自己排毒，从而拥有一个更好的身体状况。

尽量避免剧烈运动

月经来潮的时候，女性的身体是非常虚弱的，所以这个时候一定要尽量避免剧烈运动，特别是刚开始的一两天，要保持充分的休息，而且还需要保暖，这样才可以保证自己能够平稳的度过这个时间，因为很多女性由于生活习惯的不好以及经常去做一些剧烈运动，导致自己在来月经的时候会非常的疼痛，而且还会出现一些月经不调的症状。

所以这个时候一定要自己把握好，控制好自己的运动量，可以去做一些比较轻松的运动以及一些节奏比较慢的运动，这些运动都是对身体的恢复是有帮助的，但是如果去做一些剧烈的运动的话，就可能会对自己的身体产生相对应的威胁，从而导致自己出现各种不好的身体症状。