备孕黑豆怎么吃效果最好？

黑豆，是我们非常熟悉的一种食品。但你有真正的了解它吗？传统来讲，我们认为黑豆是促进女性排卵的最佳备选食品。那么，备孕吃黑豆真的可以促排吗？现在一起来了解一下吧！

备孕黑豆怎么吃

备孕期吃黑豆，可以用黑豆煮水或者熬米汤，也可以用黑豆做豆浆或做黑豆面的面食等，具体使用方法需要根据自己的口味去调理。黑豆中含有膳食纤维，能促进胃肠道的消化功能，缓解腹胀或者便秘的症状；大豆中含有铁，吃黑豆能预防贫血，同时也能纠正轻微的贫血。黑豆里还含有多种维生素和氨基酸，吃黑豆有利于提高精子和卵子的质量，从而提高受精卵的质量，有利于优生优育。在备孕期间还要注意合理休息，不要经常熬夜，尽量避免病毒感染和辐射，不要乱用药物，注意补充叶酸。

备孕吃黑豆最佳时间

女性在备孕期间想要使卵泡生长发育良好，确实可以考虑吃黑豆，来补充体内的植物激素，从而促进卵泡的发育排出，其最佳时间建议在月经干净以后，就可以开始吃黑豆。因为这时是卵子生长发育的关键时期，一般在月经干净后一周左右，卵子就会成熟并从卵巢上排出。通常做阴超就可以看到优势卵泡出现，而且在卵泡长到2.0㎝左右，就可以安排同房来备孕。

黑豆浆可以促进卵泡发育吗

黑豆浆含有丰富的植物雌激素，对卵巢和子宫有一定的保健作用。但是没有医学作用，不会明显的促进卵泡发育，如果女性确实有卵泡发育障碍，给予正规的医学治疗。女性如果有多囊卵巢综合征等疾病，会抑制卵泡发育，这时一般选择克罗米芬、来曲唑等促排卵治疗。如果无效需要给予试管婴儿。