腰间盘突出的禁忌有哪些？这件事千万要避免吗？

腰椎间盘突出症是目前的常见病，给患者带来严重的危害，主要是因为腰椎间盘各部位发生了不同程度的退变。在外力作用下，椎间盘纤维环发生破裂，导致邻近的脊神经根受到刺激或压迫，可引起腰部一定的疼痛。所以这个时候大家一定要注意日常的保养。下面列出了腰椎间盘突出症的禁忌，一定要避免。

腰间盘突出的禁忌

1.避免长时间弯腰

如果患有腰椎间盘突出症等腰椎疾病，平时应避免长时间弯腰。弯腰很容易导致腰椎间盘进一步受压，进一步加重髓核突出，可能会加重神经根受压，从而导致病情变得更加严重；

2.避免受凉

受凉可能会使局部血液循环减慢，导致血液循环不畅，在一定程度上可能会加重神经根水肿，可能会使疼痛症状更加严重，不利于病情恢复，所以请注意保持温暖的。尤其是冬天，要避免着凉，尽量不要穿低腰裤。

3.避免长时间坐着和站立

长时间的坐着、站着，会导致腰部的血液循环不好，也会给腰部带来压力，增加腰部的负担。如果实在想坐，一般需要做十分钟以上，然后适当走一走，才能达到活血化瘀、缓解腰痛的效果。

4、不要用一只手提重物

这样会导致身体倾斜，承受的压力方向不均匀，肌肉容易出现异常紧张。单手的重量不均匀也会对椎间盘造成很大的伤害，所以不要总是用一只手去拿东西。重物。

5、不要穿高跟鞋

鞋子的选择对身体的重心有非常直接的影响。如果总是穿高跟鞋，重心就会前移太多，骨盆就会前倾，脊柱就会增大。那么腰椎的压力就会集中，久而久之就会影响腰部。光盘造成的损坏是非常大的。

6、不吃刺激性食物

如果患者吃辛辣食物，症状会更加严重，因此忌食咖喱、芥末、榨菜、辣油、辣酱、辣椒、大蒜、韭菜等。还要注意及时戒烟戒酒，长期喝咖啡。浓茶、吸烟、饮酒均不利于疾病的恢复。

总结

以上就是《腰椎间盘突出症的禁忌，一定要避免》的全部内容。生活中一定要多加注意，积极预防腰椎间盘突出症的发生。腰部比较好不要长时间保持在一个姿势，以免腰部受压。应多做腰部练习，增强腰部力量。