一岁宝宝吃什么最好？

到了一岁，婴儿变成了婴儿。幼儿的饮食和婴儿的区别是什么？很多妈妈都很困惑。今天我来和大家分享。

要科学合理地安排孩子的食物，首先要了解1 ~ 2岁孩子的身体发育特征。

1、发育快

1岁以后的婴儿生长发育虽然比1岁前有所放缓，但仍处于发育高峰期。也就是说，对营养的需求仍然很高。

一岁宝宝的发育状况是什么样的

2、肠胃还在发育中

一岁后，婴儿的胃肠蠕动及调节能力不够，各种消化酶的活动也比大人差得多。太硬的东西仍然不容易消化，对刺激性的东西也很敏感，容易腹泻。

除了这三点之外，让我们再来看看官方报告中提到的现阶段婴儿容易出现的健康问题。

1、贫血

根据《中国 0-6岁儿童营养发展报告》，6 ~ 24个月大的儿童贫血发病率最高，2 ~ 3岁为平台期，3岁后逐渐降低。2010年6 ~ 12岁农村儿童贫血发病率为28.2％，13 ~ 24岁儿童贫血发病率为20.5％。

一岁宝宝容易出现哪些症状

2、肥胖

与营养不良不同，超重或肥胖的孩子也在增加。不仅在城市，农村肥胖的孩子也在增加。不管是贫血还是肥胖，其实大部分都是食物的问题。当然，每个婴儿的食量不同。

1、牛奶

在1岁之前，牛奶是主食。1 ~ 1.5岁，牛奶和辅食比例1:1；一年半后，以固体食物为主，不再有辅食概念。

还在母乳喂养的婴儿可以继续母乳喂养。孩子想吃，妈妈喂的话，就喂自己的奶，让别人说。母乳每天喂500毫升左右就可以了。

如果孩子饮食均衡，没有贫血问题，最好喝纯牛奶。如果偏食偏食比较严重，建议继续喝食谱牛奶。此外，酸奶奶酪也可以日常补充。

2、五谷杂粮

五谷杂粮属于大米、粥、馒头、面条、玉米、红薯、土豆等主食，一天总量约为50-100克。

1岁以上的孩子消化能力不足，主食要以柔软的米饭、稠的粥、面条等细腻的谷物为主，玉米、红薯等纤维较粗的食物可以少吃，不能一次性吃太多。

一岁宝宝吃什么最好

在性状方面，一岁以后就可以吃馒头、面包、饺子等需要咀嚼的食物，但不能做得太硬。要根据孩子的咀嚼能力慢慢加粗。

3、蔬菜、水果

蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，是婴儿身体发育必需的营养素，每天有50 ~ 150克的量。

每种蔬菜都有营养，但营养价值有差异，颜色越深的蔬菜营养越高。例如，各种绿叶蔬菜、青椒、胡萝卜、番茄、西兰花等深色蔬菜，每天的蔬菜量最好占一半以上。

4、肉类、鸡蛋、家禽

先说鸡蛋，鸡蛋一天可以从一半到一个。无论是鸡蛋、鸽子、鸡蛋、鹌鹑蛋、土鸡蛋还是洋蛋，营养上没有太大差异，但口感不同。在农村，自己家的鸡蛋要香得多。在这里，在这强调红烧肉类。前面的官方报告中也指出，这个阶段的孩子贫血率高，大部分是铁缺乏引起的。

红烧肉是铁和锌的主要来源，父母应重视补充铁的问题。

红烧肉很重要，但不要吃太多。还要吃鱼、虾和鸟。特别是海鱼是DHA的重要来源，一周可以吃一到两次。